心も身体も健康に ヨガセラピー
Yoga therapy for your wellness
ジョティス・ヨガ
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About
ヨガ？ヨガって身体が柔かい痩せた若い女の子がやるもんでしょ？
もしかしてそう思っていたりしませんか？
数千年の歴史があるといわれているヨガは、実はもともとは男性の精神修養の一環でした。
広いスペースの必要もなくヨガマットと自分の身体だけで行えるヨガは、他人の視線を意識するものではなく、マインドフルに自分と向き合い呼吸を深めることから始まります。
そんなヨガには、本来備わっている免疫や回復力を高め、生活習慣病予防、アンチエイジングにも効果があるとされ、世界的に注目を集めています。習慣的に行う簡単なヨガのポーズや呼吸法は心と身体の両方に働きかけ、健康維持促進だけでなく、ストレスからくる病気や症状（高血圧・糖尿病・腰痛・不安症等）をも予防・改善すると言われています。
近年インドでも、西洋医学の影で忘れられかけていたヨガやアーユルヴェーダ（インド伝統医学）の効用を見直す動きが活発となり、インド首相のイニシアチブで国連国際ヨガの日が夏至である6月21日に制定され、毎年、様々なイベントが国内外で開催されてきています。また、そういったヨガセラピーのメソッドを使って様々な心身症（ストレスからくる病など）の治療法や効果を研究している大学機関、病院などがインドだけでなくアメリカなどにも多数あります。
ジョティスヨガでは、シンガポールやインド・バンガロールのインド人アーユルヴェーダ医師ら、そして国際的なヨガティーチャーらの下で学んだヨガセラピストがあなたの健康のお手伝いをします。（✳︎ヨガは医療の補完として行われるものであり、代替となるものではありません）
出張クラスやプライベートクラスなど、詳しくはお気軽にお問い合わせください。
※ブログでヨガやアーユルヴェーダに関する記事を和訳して紹介しています。ぜひご覧ください。BLOG: https://jyotis3yoga.blogspot.jp/
What is Yoga Therapy?
ヨガセラピーって？
ヨガセラピーは「個人」単位で、健康や癒しに効果のあるヨガの総合的な知識を使って行うホリスティック代替治療です。歴史の古いとても広範なシステムであるヨガに個人に合わせて取り組むことで、身体だけでなく、精神、感情など様々な問題に対応しています。
ヨガセラピーを受ける理由は様々です。身体を若返らせる、ストレスを軽減する、感情の安定性を養う、心を落ち着かせる、自己の内面の本質にもう一度繋がる、などです。それが何であれバランスが崩れていると感じている人にとって、ヨガセラピーは生命力と自己認識を広げるツールを与え、プラスに影響を与えることができます。多くのホリスティックのアプローチと同じように、ヨガセラピーは、その症状や問題が同じであっても、個人それぞれにあわせた治療を行います。
（HuffingtonPost 抜粋（原文英語））
Yoga therapy is a holistic form of alternative medicine that applies the entire science of yoga to effect health and healing on an individual basis. It addresses issues that confront people mentally, emotionally and spiritually, as well as physically, through a personalized engagement with the vast ancient system of wellbeing that is yoga.
People undertake yoga therapy for a variety of reasons: to rejuvenate their bodies, to feel less stress, to cultivate emotional balance, to calm their minds, and to become reacquainted with their inner soul nature. In whatever way one feels imbalanced yoga therapy can effect positive change by supplying tools to expand vitality and self-awareness. Like most holistic approaches, yoga therapy incorporates different treatment protocols for different people, even if the presenting issue or symptom is the same.
(Excerpt from Huffington Post)
Group Classes
グループクラス
クラスご参加のご予約は Bookingフォーム またはメールからご予約をお願いします。
下記のスケジュールをご確認のうえ、日時とクラス名を入力して送信してください。
オンラインクラスについては、こちらから詳細をご確認のうえご予約をお願いします。
Book a class through Booking Form or email.
Confirm the schedule below before you book the class to join.
When you want to attend an online class, please read through this page, thank you!
◾️クラスについて
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ハタヨガクラス(90分）・ベーシッククラス（60分）
主に一般の方向けです。呼吸法や瞑想を含むハタヨガ全般を行います。
初心者の方や体力に不安を感じられる方はベーシッククラス（1時間）をお勧めします。
月曜日午前
茨木市春日丘公民館
1000円/回
Hatha Yoga Class（90mins) and Basic Class (60mins)
Hatha Yoga including pranayama(breathing practice) and short meditation. If you are beginner or concerned about your health conditions, you may want to attend a basic class(60min) first.
Monday morning, at the Japanese room of Kasugaoka Community Center
1000yen/class
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ONLINE 陰ヨガ＆瞑想（75分・LINE ミーティング）
オンラインクラスについては、こちらから詳細をご確認のうえご予約をお願いします。
クッションなどを使いながら力を抜いてポーズを長く保持し、ゆっくりとストレッチ、
身体を緩めてリラックスするクラスです。
様々な瞑想（メディテーション）の手法を用いて日々のストレスも解消しましょう。
金曜日午前
1000円/回
ONLINE Yin Yoga & Meditation Class(75mins, via Line Meeting)
A restorative class with gentle stretching and long-held poses using the props like cushions.
Join this class to release your daily stress with various meditation techniques.
Friday morning, online
1000yen/class
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シニアヨガ（90分）
主に60歳以上の方を対象にしていますが、一般の方も参加できます。
呼吸法や瞑想を含むハタヨガを補助具（プロップス）を使って優しく動くクラスです。
京都市上京区北野（詳細はお問合せください）
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プライベート（オンライン可）、セラピークラスについてはお問い合わせください。
Feel free to contact me for a private or therapy session.
クラスご参加の際は・・
・ヨガマット、タオル、飲み物などを持参のうえ、体を締め付けない服装でお越しください。
・クラスのできれば2時間前までに食事をお済ませください（空腹の状態がベストです）
・深刻な病状、怪我などのある方は医師にご相談のうえご参加くださいますようお願いいたします。
・他の参加者の迷惑になりますので、遅刻のないようお願いいたします。
・クラスの間はヨガに集中できるよう、携帯電話をマナーモードにするか電源をお切りください。
・クラス中はご自身の身体の声を尊重して怪我などにどうかご注意ください。当方は責任を負いかねます。
When you come to a class...
・Bring your own yoga mat, towel, and drink (if you need) and attend in relaxing clothes.
・if you can, finish your meal 2 hours before the class (ideally with your empty stomach).
・Please consult your doctor before attending a class if you have serious health conditions or injuries.
・Make sure to be punctual for the other attendees.
・Set your phone to silent mode or turn it off so that you can focus on yourself.
・Please please make sure to hear your body's voice not to hurt yourself. I can bear NO responsibility for any of your damages during the class! Thank you for your understanding.
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Therapist
ヨガセラピスト
Atsuko
海外不動産取引営業からインテリアコーディネーター、翻訳者など心の赴くまま働いてきましたが、夫の転勤で突如シンガポールに。 その呑気な海外赴任妻時代、インドはバンガロールにあるヴィヴェカナンダ・ヨガ研究所で実際に行われている治療法としてのヨガセラピーを、インド人医師より学ぶという機会に恵まれました。 ヨガを通して周りの人たちを幸せにすることができるならそんなに素晴らしいことはないんじゃないかと、南国で細々と教え始めました。そして帰国後も周囲の支援により教え続け、その期待に応えるべく現在も国内外で日々研鑽に努めています。瞑想アプリの翻訳や在日外国人の日本語学習にも携わっています。
インド政府認定ヴィヴェカナンダ・ヨガ研究所認定ヨガセラピスト（YICC、CYT500h)、アーユルヴェーダ・セラピー基礎コース(ATFC60h)、全米ヨガアライアンスRYT-200、TirisuraYoga ヨガセラピーTT100h、陰ヨガTT40h＋26ｈ、シニアヨガTT20h、陰陽ヨガTT20h、Ishtam Self KnowledgeTT12h、アジャストメントTT18h、Functional Anatomy TT22h、Ayurvedic Yoga Specialist TT120h 他（ヨガを始めて14年、teaching hours は2021年にやっと1000時間を超えました）
Atsuko had worked as overseas real-estate sales representative, interior coordinator and translator before moving to Singapore because of her husband's job. During the laid-back days of an expat's wife, she had a great opportunity to learn yoga therapy from Indian Ayurvedic doctors, which is actually practiced at Vivekananda Yoga Research Institute in Bangalore, India. She was deeply inspired by yoga therapy that provides the tools to share happiness through yoga, and began teaching yoga in the tropical island. After coming back to Japan, she thankfully continues her path with warm support from her friends and other people. To live up to the expectations, she's still been learning inside and outside Japan. She's also now engaged in translation for a popular app of meditation and language learning support for foreign residents in Japan.
Atsuko is Yoga Therapist certified by Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana in Bangalore, India(YICC, CYT500, Ayurveda Therapy Foundation Course), Yoga Alliance ＲYT200, TrisuraYoga YogatherapyTT100h, YinYogaTT40h+26h, SeniorYogaTT20h, YinyangYogaTT20h, Ishtam Self Knowledge TT12h, Adjustment TT18h, Functional Anatomy TT22h, Ayurvedic Yoga Specialist TT120h &etc.
Album
アルバム
アウトドアヨガ
久しぶりにトリートメントを受けてきました。
公民館のクラスは、人数を制限して換気しながら行なっています。
日本語版が逐次UPDATE中です
ガムランのライブ音楽をバックに
イベントの様子です
準備体操中？